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我值得拥有美好(喜马拉雅近2000万次热门收听,缓解焦虑自卑、抑郁和压力,重建核心自我,走出负面情绪。)

更新时间:2023年03月17日  阅读:4208  点赞:94  下载:92
我值得拥有美好
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基本信息:

书籍名称 : 我值得拥有美好

作者 : 周小宽

ISBN : 9787540498184

出版社 : 湖南文艺出版社

出版日期 : 2021年01月

语言 : 中文

纸书页数 : 304页

文件大小 : ‎ 841 KB

电子书格式 : epub|azw3|mobi|pdf

编辑推荐:

★壹心理、张德芬空间专栏作者、知名心理咨询师周小宽重磅新作,帮你重建核心自我,成就内心强大的自己。

★喜马拉雅平台近2000万次热门收听,心理类榜,滋养千万个疲惫的心灵。评分高达9.6分,73%的听众表示每晚要听着课程入眠。

★年轻人的心灵成长必修课,写给每天都很焦虑的你。停止逞强,放过自己,你要相信,你值得拥有美好。

★50次心理疗愈,缓解内心的焦虑、自卑、抑郁和压力,走出负面情绪;让成年人彻底放下压力,用心理学与自我和解。你不是不够好,是不必去讨好。你值得被认真对待。

写给内心焦虑的你:
1.不能表达愤怒,活得完全没有攻击性的人,其实是活得很不健康的。
2.如果你总是先照顾别人的情绪,然后才顾得上自己,做别人的情绪拯救者其实是很累的。
3.当我们做得不够好,哪怕非常不好的时候,也要告诉自己,这就是真实的我。那个想象中的完美的人不是我。
4.没有人拥有完美的父母,这是我们应对原生家庭创伤需要有的个认知。
5.完美主义者的焦虑就在于无法达到完美。做一件事情本身并不难,但完美主义者大的消耗在于内心的消耗。
6.请把心中的巨人打倒,站起来,不要做匍匐在地的小矮人。
7.我们不可能活成一个让所有人都满意的人,我们需要有被别人讨厌的勇气。
8.我们要防止一种心理陷阱,就是总盯着自己不好的地方,把所谓的缺点不断放大。
9.一个没法让自己舒服的人并不真的拥有让别人舒服的能力。
10.在密关系中追求完美是一种偏执。

图书简介:

知名心理咨询师、壹心理、张德芬空间人气专栏作者周小宽重磅力作,写给每天都很焦虑的你。全书分为五大板块:情绪管理、关系边界、职场自信、密关系、学会爱自己,涵盖大众关注热门的50个情绪问题,本书一一给予解答。
自卑焦虑、玻璃心、抑郁、无力感、拖延症、不安全感、讨好型人格、内向性格、受害者标签、社交恐惧……每当你感觉糟糕的时候,就翻开这本书!

你害怕拒绝别人吗,你会不自觉地讨好别人吗?

你是不是觉得自己必须足够,才值得被爱?
当事情搞砸的时候,你都习惯性地认为是自己的错吗?
你每天都很努力,却依然觉得自己很糟糕?
你觉得很痛苦,为什么付出越多,离爱越远?
有些事情明明不想做,却还是会强迫自己去坚持?
…………
欢迎对号入座,你会发现以前自己错得多离谱!

让成年人彻底放下压力,用心理学与自我和解。
你不是不够好,是不必去讨好。你值得被认真对待。
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